További cikkek a Pszichiátria rovatból

Pszichoterápiával a stressz és a szorongás ellen – október 10. a Lelki Egészség Világnapja

Világunkban a stressz és a szorongás mindennapi kísérőinkké váltak, így a lelki egészség megőrzése és fejlesztése kiemelkedő jelentőséggel bír. A pszichoterápia eszköze lehetőséget kínál arra, hogy mélyebben megértsük önmagunkat és érzéseinket.

hirdetés

A terápiás folyamat során egy szakember vezetésével feltárhatjuk múltbeli tapasztalatainkat, a bennünket foglalkoztató kérdéseket, és megtanulhatjuk kezelni a nehézségeket. A pszichoterápiás munka nem csupán a problémák megoldását szolgálja, hanem a fejlődés és az önismeret útját is kijelöli. Az önismeret kulcsfontosságú az egészséges lelki állapot fenntartásában. Minél jobban ismerjük önmagunkat – erősségeinket, gyengeségeinket, vágyainkat és félelmeinket –, annál hatékonyabban tudunk reagálni az élet kihívásaira. Az önismeret segít a stressz kezelésében, kapcsolataink megerősítésében és belső egyensúlyunk megteremtésében. A Lelki Egészség Világnapja tehát remek alkalom arra, hogy reflektáljunk saját lelki állapotunkra, és meglévő eszközeinkkel – mint például a pszichoterápia és az önfejlesztés – tegyünk is érte. Ne feledjük, a lelki egészség nem csupán a problémák hiányát jelenti, hanem aktív állapot, amelyért érdemes dolgozni és törődni vele. Bővebb információ: https://feszekpszichoterapia.hu/

Szerző:

PHARMINDEX Online

Forrás:

Szegedi Tudományegyetem

Ajánlott cikkek